الخط الساخن الوطني: +8615538086571
الخط الساخن الوطني: +8615538086571
2022年12月28日 1. نفس عمیق بکشید. برای حفظ آرامش چند نفس آهسته و عمیق بکشید. روی تنفس خود تمرکز کنید، نه روی موضوعی که باعث استرس می شود. بعضی ها نفس کشیدن را تا سه شمارش، حبس نفس برای شمارش سه، سپس به آهستگی بازدم تا
راه رسیدن به آرامش درون، تمرکز بر زندگی، دقت به ویژگی‌های خاص خود و دوری از مقایسه سرسری شرایطمان با دیگران است.
2024年5月21日 پس چگونه به شادی و آرامش دست پیدا کنیم؟ خوشبختانه روش‌های بسیاری برای حفظ آرامش در موقعیت‌های استرس‌زا وجود دارند و ما در این مقاله، ۴۰ راه آسان برای یافتن آرامش را با شما به اشتراک می ...
فهرست مطالب. چرا آرامش ذهن اهمیت دارد؟ نقش اضطراب در زندگی. اضطراب و انسان مدرن. چطور به آرامش ذهنی دست پیدا کنیم؟ 1. ارتباط اجتماعی مفید برقرار کنید. 2. تمرینات تنفسی را یاد بگیرید. 3. مدیتیشن آرامش ذهن را یاد بگیرید. 4. به موسیقی گوش
اگر می‌خواهید به آرامش فکری، درونی و درنهایت به آرامش زندگی برسید، می‌توانید این چهل روش ساده و قدرتمند را امتحان کنید:
قبل از جسم و ظاهرتان باید اقدام به آرام کردن درون خود کنید. حتما شما هم با سوالاتی همچون چگونه آرام باشیم، چگونه آرامش خود را حفظ کنیم، چگونه صبور باشیم و .. رو به رو هستید. در این مقاله از
2024年6月15日 در این مطلب بهترین ترفندها برای اینکه به خودتان آرامش دهید را معرفی می کنیم. اما قبل از اینکه به بررسی روش های آرامش دادن به خودمان بپردازیم، بیایید ببینیم اصلا هدف از این کار چیست و چرا ...
1. مدیتیشن. برای شروع، مدیتیشن لازم است. ما همیشه به همه چیز فکر می کنیم، خواه آینده ما باشد، تکالیف کاریمان، یا اینکه چه چیزی برای شام بخوریم. ذهن ما در گذشته و حال در نوسان است. به همین دلیل است که مدیتیشن یکی از بهترین کارهایی است که
2020年11月2日 به شما می‌گویند: “آرام باش و خودت را کنترل کن” اما واقعا چگونه؟. در این مقاله چند راهکار کاربردی به شما ارائه می‌دهیم که به کمک آنها بتوانید تسلط بیشتری روی اعصاب خود داشته باشید. این ...
حقوق الطبع والنشر: شركة خنان ليمينغ لتكنولوجيا الصناعة الثقيلة المحدودة. رخصة أعمال
