الخط الساخن الوطني: +8615538086571
الخط الساخن الوطني: +8615538086571
2023年10月9日 فيما يلي، سنتعرف على مفهوم السعرات الحرارية، كيفية قياسها، وأمثلة على الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، بالإضافة إلى بعض الإرشادات لاختيار هذه الأطعمة وأمثلة على وجبات منخفضة ...
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية هي تلك التي تحتوي على 40 سعرة حرارية أو أقل لكل وجبة. وهي تشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تساعد هذه الأطعمة في إنقاص الوزن من خلال السماح لك بتناول كمية
تختلف القيمة الغذائية للرّمان باختلاف كميّته، ويعدّ محتوى الرمان من السعرات الحرارية منخفض نسبيًا، إضافةً إلى...
يمكنك تناول طعام منخفض السعرات الحرارية وغني بالطاقة في منتصف النهار حتى إذا لم تكن جائعًا، هذا سيمنعك من الشعور بالجوع الشديد في أوقات الوجبات، ويساعدك على التحكم في أحجام حصتك خلال الغداء أو العشاء. خيارات لوجبات خفيفة وصحية.
تعرّف على الأطعمة التي يمكنك اختيارها لتساعدك على الشعور بالشبع بعدد أقل من السعرات الحرارية. هل تريد إنقاص وزنك دون الشعور بالجوع طوال الوقت؟
برنامج منخفض السعرات الحرارية هو نظام غذائي يجمع بين مفاهيم تناول الأطعمة غير المطهية وعدم تناول أي طعام يحتوي على منتجات حيوانية بما في ذلك منتجات الألبان. يستبعد جميع المنتجات المشتقة من الحيوانات، وكذلك الطعام المطبوخ فوق 48 درجة مئوية (118
السعرات الحرارية: هي وحدة لقياس محتوى الطاقة في الأطعمة والمشروبات، ولفقدان الوزن نحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه أجسامنا يوميًا. الدهون: هي واحدة من ستة عناصر غذائية يحتاج إليها ...
يوضح هذا المقال كيف يمكن حساب كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم لإنقاص الوزن، وما هي العوامل التي تؤثر على عدد هذه السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أهم السبل والنصائح التي تساعد في تقليل ...
اكتشف كيف يؤثر الأيض على الوزن، والحقيقة وراء بطء الأيض، وكيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية. من إعداد فريق مايو كلينك. يلقي البعض باللائمة في سبب وزنهم على الطريقة التي تحلل بها أجسامهم ...
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن. يُعرف الوزن الزائد والسمنة بأنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة، مؤديًا بذلك إلى انخفاض عمر الفرد المأمول، وقد زاد معدل انتشار السمنة ...
حقوق الطبع والنشر: شركة خنان ليمينغ لتكنولوجيا الصناعة الثقيلة المحدودة. رخصة أعمال
